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小寒节气如何预防感冒 如何在小寒节气预防流感

发表于 2020-01-07 15:33 发布者:ww 评论:0 浏览:39
小寒在二十四节气中,是倒数第二个节气,在小寒的节气中,由于寒冷,人们需求注意的工作也比较多,特别是伤风。那么小寒节气怎么防备伤风呢?下面咱们就一起来看看。

小寒节气怎么防备伤风

1.多喝水

北京足疗保健:冬季气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能确保机体的需求,还可起到利尿排毒、消除废物之成效。冬季虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需求水分滋补。

2.坚持空气流转

长时间密闭的办公室容易滋生伤风菌并进行传播,因而必定要让室内空气坚持流转,尤其是在多人伤风的空调室内,必定要注意空气是否流转,并加强空调的消毒和清洁。

3.早睡

唐代出名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,得罪寒威”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏眯瞪,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬季应该是一个休养生息的季节。

4.舒缓压力

北京足疗保健:精神紧张或是超负荷工作都会导致人体抵抗力下降,诱发各种疾病。因而,恰当地缓解精神压力有利于防备流感,而优质的睡眠质量和良好的心情亦能进步机体抵抗力。在流感高发的季节里,应尽量防止到拥堵或空气污浊的场所,避免诱发各种呼吸类疾病。

5.弥补维生素

经证实,维生素C可作为应付流感的弥补剂。适量弥补一些维生素C可有效进步机体免疫力,但维生素C本身不具备治愈伤风的成效,所以无法直接缓解流感的症状。不过,在伤风初期适量服用可进步机体免抗病力,改进症状,虽然作用较慢,但对身体完全无害,因而,维生素C也被誉为安全的“伤风缓解药”。日常生活中,通过多吃果蔬菜可吸取足量维生素C,协助进步人体免疫力防备流感。

6.热水泡脚

冬季防备伤风常见的方法便是泡脚了,泡脚能够促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚轻轻发红发热,这样能够有效防备伤风,还能促进睡眠。

7.注意保暖

冬季气候酷寒,抵抗力低下,有时候早晚温差很大,咱们不容易掌握何时该添加衣物而受寒引发伤风。所以,平时要注意保暖,外出时最很多带件外套,随时做好保暖的准备以防备伤风。

北京足疗保健:以上便是小寒节气怎么防备伤风的一些方法,除了上述说到的外,大家还应该注重体育锻炼,恰当体育锻炼,能够强身健体、增强御寒能力。

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